bonjour et oui c'est moi !lol
depuis le temps il y a eu beaucoup de changement coter sport !
je court toujours mais moins !
j'ai commencer une autre activité qui me convient mieux !
la musculation !!
je vous ferez par des mes impréssions mes défficultés et mes progressions
aller je file a la salle pour quatre heures de muscul !! ça pique !
pour aujourdhui 30 mn de vélo héliptique plus une demi heure de massage!!hier matin courue 10 km!! et mardi matin re vélo héliptique plus gym et étirment et yoga l'aprés midi !!et demain gym le matin et piscine a midi !!que du bonheur !!! et ensuite le weekend!! bon weekend a vous !!!
pour commencer une heure de natation se midi puis tantôt une heure de vélo !! pour prendre l'air frais !! sinon beaucoup de monde a la piscine !!les nouveaux motivés de la rentrée !! mais ils font vite se décourager !!! comme toutes les années !!!
donc hier repos !!enfin si on veut bosser toute la journée de 7.30 a 17.00h ! mais po de sport .donc ce matin fait 13 km course a pied et ensuite je vait a la piscine pour une heure de longeur !
depuis le 29 Aout mercredi courue 10 kilométre et vendredi 9 !! cette semaine lundi natation 1 heure et 30 minutes de vélo héliptique , mardi 9 kilométre et aujourdhui vélo héliptique 30mn plus 1 heure de gym et fini par un massage !!voila!!
se soir petit séances de massages ! jambes fessiers et abdos !! ça raffermi et évite la peau d'orange !!! (il parait ) mais ça fait du bien !! alors c'est parti pour une demi heure de massage !!bonne soirée !!!
depuis mercredi fait une heure de gym vendreddi !! aujourdhui éééééetait faire un fotting de 9 km !!! et tantot on feras ...!
et voila bien longtemps !! pour commencer bonjour ! se matin courue un 12 kilometres !! ça fait du bien !! ça va il na pas plue !! hier fait 30 minutes de vélo héliptique la matin et en fin d'aprés midi fait une heure et demi de gym !! altères , fessiers et abdos plus gainage et pour finir étirrement !! que du bonheur ave c tous ça bien dormie!!! a demain pour la suite de mon programe!!!bonne journée!
alors fait se matin le meme parcourt que le lundi et vendredi matin c'est a dire dix kilométre autour du lac avec Sylvie !!j'ai arreter de courir le mercredi car je m'entraine toute seule !Sylvie ne court pas assez vite pour me suivre ! donc je me réserve le mercredi pour me défouler à ma vitesse ! mercredi dernier j'ai fait 58minute pour 10km ! battue mon reccord !!trop contente ! pour cette semaine pas trop courue car j'ai un nerf de coincé au cou !!donc modération niveau sport !!et mardi fait une heure de vélo éliptique ! l
