aller j'ai commencer par 1heure de piscine a midi

aller j'ai commencer par 1heure de piscine a midi puis se soir une séance de vélo éliptique de 30minute plus une séance de body car : j'explique le body car ,c'est cette appareil qui fait travailler les cuisses au bien l'extérieur que l'intérieur comme les rollers ! je vous montrerai en photo se sera mieux!! je pense! enfin c'est tout pour aujourd'hui !