Articles populaires – bodybuilding pour femme

7 février 2011

aujourd'hui j'ai commencer ma journée par une

aujourd'hui j'ai commencer ma journée par une heure de piscine puis se soir 40 minutes de vélo héliptique plus 20 minute de body car don voici la photo('depuis le temps ) et ça va les genoux tiennent !!pour tous se qui ça intéressent le body car et idéal...

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18 novembre 2010

pour aujourdhui un petit 10kilometre !! trop bon

pour aujourdhui un petit 10kilometre !! trop bon et je suis arriver a trouver mon allure !!LOL depuis le temps que je court il serait temps !! C'est pour ça qu'il on inventer le cardio !! c'est vrai depuis que j'en est un ça aide quand meme a trouver...

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15 février 2011

pour aujourdhui 20km ! sous la pluie ! ici en

pour aujourdhui 20km ! sous la pluie ! ici en Normandie c est courant ! mais pas agréable pour courir et en plus j'ai mon épaule qui me lance ! 'arthrose quand tu nous tient !! haie haie ! enfin , bien courue comme meme , j'ai retrouver une sorte de calme...

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26 février 2011

vendredi courure 7km ! et ensuite est fait 1heure

vendredi courure 7km ! et ensuite est fait 1heure de natation ! repris mardi pour une séance de gym et de vélo éliptique pendant 1.30 et vendredi matin courue un autre ptit 10km !!une semaine tranquille ! mais je reprend lundi matin un sérieux entrainement...

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19 mars 2013

bonjour et oui c'est moi !lol depuis le temps il

bonjour et oui c'est moi !lol depuis le temps il y a eu beaucoup de changement coter sport ! je court toujours mais moins ! j'ai commencer une autre activité qui me convient mieux ! la musculation !! je vous ferez par des mes impréssions mes défficultés...

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15 février 2011

depuis jeudi , alors vendredi était a la piscine

depuis jeudi , alors vendredi était a la piscine !!cool ! week end rien fait ! lol ! j'explique mon mari rentre que les week end il boss en déplacement ! donc vait pas le laisser tout seul le week end?? non?? courue aussi le matin mais pas motiver du...

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16 novembre 2010

aujourdhui courru 10 km! trop bon ça fesait trop

aujourdhui courru 10 km! trop bon ça fesait trop longtemps que je n'avait pas courru comme ça !! une sensation de liberter ne rien penser juste regarder devant et courrir !dommage que par chez nous les routes ne soient pas davantage éclairés .Hier je...

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24 novembre 2010

Houps j'ai omis Mardi !!donc hier fait 20 mn de

Houps j'ai omis Mardi !!donc hier fait 20 mn de vélo hélipthyque plus 1.20 de gym !!pas courrue !! Et aujourdhui non plus pas eu le courage avec se temps !donc j'ai re fait du vélo hélip ! ça donne monter 2200 marche pendant 40minute se qui nous fait...

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15 décembre 2010

Donc comme tout les vendredi je suis aller a la

Donc comme tout les vendredi je suis aller a la piscine 1heure de nage! Repos ce week end ! rien fait!!!Lundi re piscine je me suis défouler j'ai mis toute mes forces pendant 1 heure ,je fessait la course avec des hom !! ils aiment pas ça être battue...

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21 janvier 2011

pour mercredi le matin ptit footing cool avec une

pour mercredi le matin ptit footing cool avec une amie qui veut se raffiner ! donc j'y suis aller doucement car mes genoux me fessait encore mal !! le soir petite séance de gym !!pour jeudi une grande promenade avec les chiens !! ça change ! et le soir...

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2 février 2011

pour commencer la journée un petit 10 km !! trop

pour commencer la journée un petit 10 km !! trop bon ! a 7 heure du mat c'est vrai qu'il n'y a persomne dans les rue c'est le désert totale !! courue avec nathalie ! mais elle marche plus que courir ! normale elle commence la course a pied ! donc on court...

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4 février 2011

hier rien fait !meme pas un ptit de gym !! et se

hier rien fait !meme pas un ptit de gym !! et se matin un ptit 10 km !! trop du bien ! ça réveil au lever du lit !!! les genoux se portent bien ! malgré le temps qui va a la pluie !! et pour continuer vers midi une heure de piscine ! et on s'arretera...

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10 février 2011

donc , hier courue un nouveau parcourt de 7km !!

donc , hier courue un nouveau parcourt de 7km !! pas beaucoup !mais était avec sylvie, et elle marche plus que courir ! pas facile ,je l'ai laisser et moi j'ai courue ,marcher ça va un temps mais aprés ça me fait suer !!! pour être polie !c'est bête car...

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14 mars 2011

dimanche fait le dix kilométres d'elbeuf !! trop

dimanche fait le dix kilométres d'elbeuf !! trop bon ! je suis partie trés cool avant j'ai fait deux tours pour me chauffer et quelques étirments et dix le coup de feu !!donc j'ai suivie pendant un bon 4km deux fems puis ensuite je voyer que je pouvait...

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17 novembre 2010

Aujourdhui 1.30 de gym plus 20mn de vélo

Aujourdhui 1.30 de gym plus 20mn de vélo élipthyque ! ça fait du bien !je me sens plus légère aprés une bonne suer !fait 130 abdos !dur , c'est le probleme quand on arrete pendant plus d'un mois ,c'est de reprendre le meme rythme qu'avant pas toujours...

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22 novembre 2010

aujourd'hui belle journée !!ce matin était a la

aujourd'hui belle journée !!ce matin était a la piscine 1h00 et a 16h30 une heure de jogging !!je n'arrive pas a descendre en dessous de140 pulsations mn !j'ai une impression d'être lente !!mais je tient l'heure entière en courant !!déjà bien !!cette...

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30 novembre 2010

Bon Dimanche fait 10 kilométre avec mon hom!! Il

Bon Dimanche fait 10 kilométre avec mon hom!! Il ma suivie pour me cotcher !!! et pour me dire a combien je court surtout car avec son vélo il a un véritable ordinateur de bord!!lol Donc je sais que je fait une moyenne de 10 km heure !! la je vait faire...

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1 décembre 2010

Aujourdhui 1Décembre pas fait de gym se matin !!

Aujourdhui 1Décembre pas fait de gym se matin !! hé oui je sais sc'est pas bien ça !!mais fait quand meme 40minute de vélo hélipthique! enfin 38mn et monter 2119 marche !!de mieux en mieux !!mais il va faloir que je réduise un peu mon rythme !mes rotules...

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9 décembre 2010

holà je suis a la bourre!!!!alors vendredi 3

holà je suis a la bourre!!!!alors vendredi 3 décembre 1heure de piscine !Ensuite lundi 6/12 1heure de piscine encore LOL le 07 /12 20mn de vélo elliptiques donc monter 1108marche qui donne 55marche a la minutes!!!et toujours le 07 mais le soir un petit...

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18 janvier 2011

Hier natation pendant 1heure , bien nager la

Hier natation pendant 1heure , bien nager la première demi heure ,moins vite aprés car le monde est arriver ;et on nage pas tous a la même allure ,l'idéale se serait qui fasse la moitié de la piscine pour les nageurs exciter comme moi LOL et l'autre moitié...

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18 janvier 2011

et oui encors moi!!! pour cette aprés midi courue

et oui encors moi!!! pour cette aprés midi courue un ptit 20kilometre ! cool !le retour a était plutot dur !mes genou on du mal a continuer aprés le 15 éme kilometre ! je sais pas si je vait faire un marathon ?mais je pense plus un un 10 kilometre pour...

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24 janvier 2011

aller j'ai commencer par 1heure de piscine a midi

aller j'ai commencer par 1heure de piscine a midi puis se soir une séance de vélo éliptique de 30minute plus une séance de body car : j'explique le body car ,c'est cette appareil qui fait travailler les cuisses au bien l'extérieur que l'intérieur comme...

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1 février 2011

pour commencer ma semaine une heure de piscine

pour commencer ma semaine une heure de piscine lundi !!! et le soir vingt minutes de vélo éliptique plus quinze minutes de body car !! promis je vous fait une photo de ce body car !! voila pour hier !! et aujourdhui pas le temps de courir !! a moins que...

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9 mars 2011

oh cela fait longtemps que je suis venu ! donc en

oh cela fait longtemps que je suis venu ! donc en résumer je court le lundi , mercredi et le vendredi toujours avec Sylvie ! nous sommes arrivées a faire au moins un tour du lac ( qui fait 2km) sans qu'elle s'arrete ! on progresse !généralement on fait...

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1 avril 2011

alors fait se matin le meme parcourt que le lundi

alors fait se matin le meme parcourt que le lundi et vendredi matin c'est a dire dix kilométre autour du lac avec Sylvie !!j'ai arreter de courir le mercredi car je m'entraine toute seule !Sylvie ne court pas assez vite pour me suivre ! donc je me réserve...

Posté par mamymarye à 09:48 - Commentaires […] - Permalien [#]

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