aujourd'hui j'ai commencer ma journée par une

aujourd'hui j'ai commencer ma journée par une heure de piscine  puis se soir 40 minutes de vélo héliptique plus 20 minute de body car  don voici la photo('depuis le temps ) et ça va les genoux tiennent !!pour tous se qui ça intéressent le body car et idéal pour perdre des centimètre  aux  cuisses et au hanches !! j'ai testé !  moi qui avait de fortes cuisses je suis arriver a perdre 2 a 3 centimètre , bon il faut dire que je court aussi ! et ça aide pas mal !! le body car  c'est ça !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!