Articles populaires – bodybuilding pour femme

23 août 2011

le retour!!

et voila bien longtemps !! pour commencer bonjour ! se matin courue un 12 kilometres !! ça fait du bien !! ça va il na pas plue !! hier fait 30 minutes de vélo héliptique la matin et en fin d'aprés midi fait une heure et demi de gym !! altères , fessiers...

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9 septembre 2011

moi en pleine effort !!!

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7 septembre 2011

depuis le 29 Aout mercredi courue 10 kilométre et

depuis le 29 Aout mercredi courue 10 kilométre et vendredi 9 !! cette semaine lundi natation 1 heure et 30 minutes de vélo héliptique , mardi 9 kilométre et aujourdhui vélo héliptique 30mn plus 1 heure de gym et fini par un massage !!voila!!

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11 janvier 2011

bonne année a tous !! hier fait une heure de

bonne année a tous !! hier fait une heure de natation aprés plus de 15 jours sans ,cela fait du bien de reprendre !

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28 janvier 2011

donc mercrededi 30mn de vélo éliptique plus 20 mn

donc mercrededi 30mn de vélo éliptique plus 20 mn de gym ! jeudi fait 1heure30 de gym ! et se matin courue un ptit 5km !! plus a midi 1 heure de piscine ! bien moi je dit que c'est pas mal !! non ? et les genoux se portent bien !meme pas mal ! lol ! bon...

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15 septembre 2011

pour aujourdhui 30 mn de vélo héliptique plus une

pour aujourdhui 30 mn de vélo héliptique plus une demi heure de massage!!hier matin courue 10 km!! et mardi matin re vélo héliptique plus gym et étirment et yoga l'aprés midi !!et demain gym le matin et piscine a midi !!que du bonheur !!! et ensuite le...

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14 novembre 2010

Bonjour pour la semaine entrainement pour trouver

Bonjour pour la semaine entrainement pour trouver mon rythme !Je l'est sur le vélo élipthyque mais pas en course a pied, donc je fait essayer de le trouvé.Et demain Lundi , en commence par une heure de piscine ! Et dans la fin de journée une heure de...

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18 novembre 2010

j'ai oublier ce matin 1h20 de gym ! normale !!

j'ai oublier ce matin 1h20 de gym ! normale !! 130abdos et tout le reste !qui est fessiers et altères pour les bras , et boddy car pour les jambes! toute un programe!

Posté par mamymarye à 18:07 - Commentaires […] - Permalien [#]

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15 janvier 2011

pour mardi courure a peu prés20 lometre !trop dur

pour mardi courure a peu prés20 lometre !trop dur pour revenir avec mes genoux !en plus le temps est a la pluie !!ça arrange pas ! mercredi fait du vélo héliptique 20minute et jeudi gym 1h30 et vendredi piscine 1h10! semaine tranquille pour recommencer...

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2 janvier 2011

bonne année !!

aller c'est repartie pour une nouvelle année ! a fond dans le sport !enfin pas pour aujourdhui !! lumbago ! et oui ça fait mal ! mais je reprend dés que possible ! pour les fêtes pas fait beaucoup d'exercices! sauf mardi courue 10 petit kilomètres!!

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25 janvier 2011

pour aujourd'hui un petit 17 km !! le genou va

pour aujourd'hui un petit 17 km !! le genou va mieux !il commence a supporter les kilomètres!!de toute façon il a pas le choix!! lol trop contente d'avoir peu faire le parcourt sans problèmes !! c'est agréable quand tout marche bien !! lol

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29 août 2011

depuis mercredi fait une heure de gym vendreddi

depuis mercredi fait une heure de gym vendreddi !! aujourdhui éééééetait faire un fotting de 9 km !!! et tantot on feras ...!

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29 août 2011

se soir petit séances de massages ! jambes

se soir petit séances de massages ! jambes fessiers et abdos !! ça raffermi et évite la peau d'orange !!! (il parait ) mais ça fait du bien !! alors c'est parti pour une demi heure de massage !!bonne soirée !!!

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9 septembre 2011

donc hier repos !!enfin si on veut bosser toute

donc hier repos !!enfin si on veut bosser toute la journée de 7.30 a 17.00h ! mais po de sport .donc ce matin fait 13 km course a pied et ensuite je vait a la piscine pour une heure de longeur !

Posté par mamymarye à 09:39 - Commentaires […] - Permalien [#]

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12 septembre 2011

pour commencer une heure de natation se midi puis

pour commencer une heure de natation se midi puis tantôt une heure de vélo !! pour prendre l'air frais !! sinon beaucoup de monde a la piscine !!les nouveaux motivés de la rentrée !! mais ils font vite se décourager !!! comme toutes les années !!!

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