bodybuilding pour femme

28 janvier 2011

donc mercrededi 30mn de vélo éliptique plus 20 mn

donc mercrededi 30mn de vélo éliptique plus 20 mn de gym ! jeudi fait 1heure30 de gym ! et se matin courue un ptit 5km !! plus a midi 1 heure de piscine ! bien moi je dit que c'est pas mal !! non ? et les genoux se portent bien !meme pas mal ! lol ! bon...

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25 janvier 2011

pour aujourd'hui un petit 17 km !! le genou va

pour aujourd'hui un petit 17 km !! le genou va mieux !il commence a supporter les kilomètres!!de toute façon il a pas le choix!! lol trop contente d'avoir peu faire le parcourt sans problèmes !! c'est agréable quand tout marche bien !! lol

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24 janvier 2011

aller j'ai commencer par 1heure de piscine a midi

aller j'ai commencer par 1heure de piscine a midi puis se soir une séance de vélo éliptique de 30minute plus une séance de body car : j'explique le body car ,c'est cette appareil qui fait travailler les cuisses au bien l'extérieur que l'intérieur comme...

Posté par mamymarye à 19:34 - Commentaires […] - Permalien [#]

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21 janvier 2011

pour mercredi le matin ptit footing cool avec une

pour mercredi le matin ptit footing cool avec une amie qui veut se raffiner ! donc j'y suis aller doucement car mes genoux me fessait encore mal !! le soir petite séance de gym !!pour jeudi une grande promenade avec les chiens !! ça change ! et le soir...

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18 janvier 2011

et oui encors moi!!! pour cette aprés midi courue

et oui encors moi!!! pour cette aprés midi courue un ptit 20kilometre ! cool !le retour a était plutot dur !mes genou on du mal a continuer aprés le 15 éme kilometre ! je sais pas si je vait faire un marathon ?mais je pense plus un un 10 kilometre pour...

Posté par mamymarye à 18:39 - Commentaires […] - Permalien [#]

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18 janvier 2011

Hier natation pendant 1heure , bien nager la

Hier natation pendant 1heure , bien nager la première demi heure ,moins vite aprés car le monde est arriver ;et on nage pas tous a la même allure ,l'idéale se serait qui fasse la moitié de la piscine pour les nageurs exciter comme moi LOL et l'autre moitié...

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15 janvier 2011

pour mardi courure a peu prés20 lometre !trop dur

pour mardi courure a peu prés20 lometre !trop dur pour revenir avec mes genoux !en plus le temps est a la pluie !!ça arrange pas ! mercredi fait du vélo héliptique 20minute et jeudi gym 1h30 et vendredi piscine 1h10! semaine tranquille pour recommencer...

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11 janvier 2011

bonne année a tous !! hier fait une heure de

bonne année a tous !! hier fait une heure de natation aprés plus de 15 jours sans ,cela fait du bien de reprendre !

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2 janvier 2011

bonne année !!

aller c'est repartie pour une nouvelle année ! a fond dans le sport !enfin pas pour aujourdhui !! lumbago ! et oui ça fait mal ! mais je reprend dés que possible ! pour les fêtes pas fait beaucoup d'exercices! sauf mardi courue 10 petit kilomètres!!

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15 décembre 2010

Donc comme tout les vendredi je suis aller a la

Donc comme tout les vendredi je suis aller a la piscine 1heure de nage! Repos ce week end ! rien fait!!!Lundi re piscine je me suis défouler j'ai mis toute mes forces pendant 1 heure ,je fessait la course avec des hom !! ils aiment pas ça être battue...

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