bodybuilding pour femme

9 décembre 2010

holà je suis a la bourre!!!!alors vendredi 3

holà je suis a la bourre!!!!alors vendredi 3 décembre 1heure de piscine !Ensuite lundi 6/12 1heure de piscine encore LOL le 07 /12 20mn de vélo elliptiques donc monter 1108marche qui donne 55marche a la minutes!!!et toujours le 07 mais le soir un petit...

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1 décembre 2010

Aujourdhui 1Décembre pas fait de gym se matin !!

Aujourdhui 1Décembre pas fait de gym se matin !! hé oui je sais sc'est pas bien ça !!mais fait quand meme 40minute de vélo hélipthique! enfin 38mn et monter 2119 marche !!de mieux en mieux !!mais il va faloir que je réduise un peu mon rythme !mes rotules...

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30 novembre 2010

Bon Dimanche fait 10 kilométre avec mon hom!! Il

Bon Dimanche fait 10 kilométre avec mon hom!! Il ma suivie pour me cotcher !!! et pour me dire a combien je court surtout car avec son vélo il a un véritable ordinateur de bord!!lol Donc je sais que je fait une moyenne de 10 km heure !! la je vait faire...

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24 novembre 2010

Houps j'ai omis Mardi !!donc hier fait 20 mn de

Houps j'ai omis Mardi !!donc hier fait 20 mn de vélo hélipthyque plus 1.20 de gym !!pas courrue !! Et aujourdhui non plus pas eu le courage avec se temps !donc j'ai re fait du vélo hélip ! ça donne monter 2200 marche pendant 40minute se qui nous fait...

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22 novembre 2010

aujourd'hui belle journée !!ce matin était a la

aujourd'hui belle journée !!ce matin était a la piscine 1h00 et a 16h30 une heure de jogging !!je n'arrive pas a descendre en dessous de140 pulsations mn !j'ai une impression d'être lente !!mais je tient l'heure entière en courant !!déjà bien !!cette...

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18 novembre 2010

j'ai oublier ce matin 1h20 de gym ! normale !!

j'ai oublier ce matin 1h20 de gym ! normale !! 130abdos et tout le reste !qui est fessiers et altères pour les bras , et boddy car pour les jambes! toute un programe!

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18 novembre 2010

pour aujourdhui un petit 10kilometre !! trop bon

pour aujourdhui un petit 10kilometre !! trop bon et je suis arriver a trouver mon allure !!LOL depuis le temps que je court il serait temps !! C'est pour ça qu'il on inventer le cardio !! c'est vrai depuis que j'en est un ça aide quand meme a trouver...

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17 novembre 2010

Aujourdhui 1.30 de gym plus 20mn de vélo

Aujourdhui 1.30 de gym plus 20mn de vélo élipthyque ! ça fait du bien !je me sens plus légère aprés une bonne suer !fait 130 abdos !dur , c'est le probleme quand on arrete pendant plus d'un mois ,c'est de reprendre le meme rythme qu'avant pas toujours...

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16 novembre 2010

aujourdhui courru 10 km! trop bon ça fesait trop

aujourdhui courru 10 km! trop bon ça fesait trop longtemps que je n'avait pas courru comme ça !! une sensation de liberter ne rien penser juste regarder devant et courrir !dommage que par chez nous les routes ne soient pas davantage éclairés .Hier je...

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14 novembre 2010

Bonjour pour la semaine entrainement pour trouver

Bonjour pour la semaine entrainement pour trouver mon rythme !Je l'est sur le vélo élipthyque mais pas en course a pied, donc je fait essayer de le trouvé.Et demain Lundi , en commence par une heure de piscine ! Et dans la fin de journée une heure de...

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